背筋を伸ばして上を向いて歩こう

2011年12月17日

皆さんは気分が沈んでいる時や
何か行き詰った状態になっているとき
マイナスの思考に囚われているようなとき
自分の体はどのようになっていますか？

私は多くの場合、目線が下に向き頭を垂れた状態で考え事をしています。
時には知らないうちに肩に力が入っていることもあります。
身体も丸まってしまっているかもしれません。

そんなとき、ハッと我に返って
意識的にその状態と逆のことをしてみるようにしています。
例えば下を向いていた目線を上にして
上を向いて歩いてみる。
肩の力を抜いて背筋を伸ばしてみるのです。

下を向いていると視野が狭くなってしまいます。
その状態でマイナスの思考に囚われると
どんどんと深みにはまってしまいそうですが
ちょっと目線を上に向けて見るだけで
パット視野が開け、色々なものが目に入って来ます。
そしてあれやこれやと見ているうちに
いつの間にかマイナスの思考が何処かに消えています。

心と体は繋がっています。
そのため、身体の状態をちょっと変えることで
自分自身の気分を変えるきっかけにもなるのです。
ほんの瞬間のことかもしれませんが
それでも、マイナスの状態を中断出来るというのは
とても意味のあることだと思っています。

「背筋を伸ばし上を向いて歩いてみよう。周囲の景色を楽しんでみよう」
皆さんも是非試してみてください。

　　今日のオフィスから見た富士山です