朝陽とリズム運動

2012年6月15日

今年年明けから色々なことが起こり
ちょっとしたストレス状態にありました。
仕事が忙しいこともとても有り難いことですが
気づいたらなんとなく身体の不調を感じるように・・・

これはまずい！と始めたのが朝のウォーキングです。
最初は無理やり気持ちを引き立たせながら
早起きをしてのウォーキングだったのですが
身体が慣れてくるうちに、朝の空気を気持ちよく感じるようになり
続けるのが楽しくなってきました。

朝陽を浴びることとウォーキングのリズム運動は
私たちの身体の中の体内時計をリセットしてくれ
セロトニンの分泌を活発にしてくれます。
実はそれが心の健康にはとても大切なのです。
お陰さまで感じていた体調不良も大分改善されて来ました。

体調不良を感じたらやはり早めに対処ですね。
健康の大切さを身にしみて感じる今日この頃です。

ちなみに私のウォーキングを楽しくしてくれたもう1つのものが
カモの親子です。毎朝の楽しみでした！