朝のウォーキング

2008年10月22日

昨日から朝のウォーキングを始めました。
このところ持病の腰痛に悩まされておりましたが
回復の兆しが見え出した為
少し運動をすることにしたのです。
日頃移動が多く、立ち仕事のため
決して動いていないわけではありませんが
どうやら使っている筋肉が偏っていたようです。

早朝、外に出ると少しひんやりとした空気を感じるようになりました。
それが思いのほか気持ちよく、これなら続けられそうだ！
と実感しました。

最近、ストレスマネジメントの研修が増えて来ましたが
ストレス状態の軽減方法として運動と食事についても
お話させて頂いております。

まずは私自身が率先して実践しなければいけませんね！