捉え方の癖

2012年3月30日

3月も今日を入れて残り2日となりました。
寒さが苦手な私はいつまでもコートが手放せず
寒い、寒いと言っている間にふと気がつくと
いつの間にか、桜がちらほらとみられるようになっており
確実に春は近付いているようです。

その3月最後の週に
学びの友たちと金沢に行って来ました。
毎月1回、認知行動療法を学んでいる仲間と先生で
金沢から参加していた仲間を訪れての出張勉強会です。

良く食べ、良く語り、良く笑い
そして思わぬ「認知のゆがみ」の気づきもありの充実した3日間でした。

日々の出来事が直接感情に影響しているのではなく
その出来事をどのように捉えるかで、私たちの感情が生まれます。
だからこそ、同じ出来事を体験しても
大きなストレスになる人もいれば、それをバネとする人もいるのです。
そしてその出来事の捉え方は、どうやら人によって癖があるようです。
勉強会では自分自身の癖をひも解いていくこともしますが
それに気づくことで少しずつ、心が軽くなっていくのも感じられます。

なかなか深いテーマのため、勉強会も引き続き継続で
今年で3年目に入ります。
さて、今年はどんな気づきに出会えるのか、楽しみにしていたいと思います。

金沢の風景と合わせて皆様にお届けします。

　　　　　　　東の郭

　　　武家屋敷


　　　機内から見た白山


　　　　　　富士山と夕陽